PÍLDORA PSICOLÓGICAS
ALGUNOS TIPS CORTOS PARA PERSONAS CON POCO TIEMPO 🙂
REGÁLATE RELAJARTE EN 1 MINUTO
TÓMATE UN RESPIRO
EJERCICIOS DE RELAJACIÓN GUIADA
PUEDES VER LA SERIE COMPLETA (10 RELAJACIONES)
ELIJE LA RELAJACIÓN QUE MÁS TE AYUDE Y REALÍZALA A DIARIO
¿CÓMO ENTRENARSE PARA SOLUCIONAR UN PROBLEMA?
SI TIENES UN PROBLEMA Y, A PESAR DE INTENTAR SOLUCIONARLO, ÉSTE PERSISTE ¿Y SI PRUEBAS OTRA MANERA DE RESOLVERLO? PUEDES PRACTICAR CON ESTOS EJERCICIOS (11 VÍDEOS)
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES?
¿PARA QUÉ SIRVEN? ¿QUÉ NECESITO SABER PARA TENER UNAS REOACIONES AMICALES Y FAMILIARES MÁS SALUDABLES? ¿CÓMO PUEDEN LAS HHSS HACER QUE ME SIENTA CON MÁS SEGURIDAD Y EN BIENESTAR?
¿CÓMO GESTIONAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?
EL DISTRÉS ES CADA VEZ MÁS INSOSTENIBLE, ¿NECESITAS COMPRENDER QUE TE ESTÁ SUCEDIENDO Y CÓMO GESTIONARLO? (3 VÍDEOS)
RESPIRAR PARA RELAJARSE
RESPIRAR DE MANERA SALUDABLE AYUDA A FOMENTAR EL BIENESTAR
PRACTICA ESTOS EJERCICIOS
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON
ANTE LAS TENSIONES PROVOCADAS POR UNA MALA GESTIÓN EMOCIONAL SERÁ PRECISO AUTOMATIZAR LA RELAJACIÓN MUSCULAR. REALÍZALA A DIARIO HASTA AUTOMATIZARLA Y TE AYUDARÁ A GESTIONAR EMOCIONES COMO LA IRA Y LA FRUSTRACIÓN
APRENDER ES DESCUBRIR QUE ALGO NUEVO ES POSIBLE
TODO FLUYE CUANDO ENCUENTRAS EL BIENESTAR MENTAL