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EL GRUPO COMO AGENTE FACILITADOR DEL CAMBIO

GRUPO

Los Talleres Grupales

El grupo es considerado mundialmente un catalizador de emociones, pensamientos y conductas. En ocasiones funciona como termostato, como regulador emocional. Es por ello que el propio grupo se puede considerar en sí mismo un agente facilitador del cambio.

En 1931 el psiquiatra Jacob Levy Moreno, introduce el término “psicoterapia de grupos” y contribuye a la difusión de esta forma de trabajo, primero en Estados Unidos y luego al resto del mundo.

A mediados de los años 40 el psicólogo K. Lewin acuña el concepto de “dinámica de grupos” e hizo referencia por primera vez al grupo como un conjunto de personas independientes que forman un todo, siendo éste más que la suma de las partes.

A inicios del siglo XX Joseph Pratt y Edward W. Lazell, organizaban grupos de apoyo donde notan que sus pacientes obtienen excelentes resultados.

En la actualidad, la terapia de grupo es una herramienta consolidada en el ámbito de la Psicología y la Psiquiatría. 

OBJETIVOS:

  • Reencontrar el equilibrio emocional,
  • Estimular el crecimiento personal,
  • Potenciar las habilidades sociales
  • Dotar de herramientas de afrontamiento
  • Potenciar el cambio deseado

¿Por qué es eficaz compartir las experiencias vivenciales en grupo?

Porque se rompe el aislamiento al que muchas personas se han visto sometidas y se da la posibilidad de compartir emociones y pensamientos sin miedo a la crítica.

Además, se fomenta un elevado nivel de cohesión grupal que conduce a cambios psicológicos más estables a lo largo del tiempo.

¿A quién le beneficia los talleres y terapias de grupo?

Sus beneficios han sido ampliamente documentados en la literatura científica y su eficacia para abordar diferentes problemas y trastornos está comprobada.

La terapia grupal y talleres puede ser muy útil para tratar la mayoría de los problemas o trastornos psicológicos, ya sea como elemento terapéutico aislado o como complemento a la psicoterapia individual. Muy indicado en situaciones como:

  • Trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad
  • Estrés postraumático
  • Situaciones de duelo por la pérdida de un ser querido o tras una ruptura sentimental
  • Trastornos de personalidad
  • Timidez y fobia social
  • Problemas de autoestima o inseguridad
  • Relaciones conflictivas
  • Dependencia emocional
  • Trastornos de la alimentación, como la anorexia y la bulimia
  • Enfermedades crónicas o de carácter grave
  • Adicciones

La mayoría de las personas que han participado en una terapia de grupo corroboran que ha sido una experiencia positiva y enriquecedor.

El grupo como un agente facilitador del cambio

Metodología de los Talleres y Terapias Grupales en Mi Psicóloga Desde Casa

Los grupos terapéuticos son pequeños (de 3 a 5 personas y en casos extraordinarios 6). Conformados normalmente por personas de diferentes edades. Cada grupo se encuentra inmerso en una etapas evolutivas: infancia (de 8 a 11 años), adolescencia (de 12 a 17 años), juventud (de 18 a 30 años) y adultez (de 31 a 64 años). Y cada grupo tiene un objetivo concreto y específico ( Grupos).

Las sesiones tienen lugar semanalmente, con una duración de una hora y media. (El horario varía según la temporalidad anual PROGRAMACIÓN 2022)

El grupo es guiado por la Psicóloga y psicoterapeuta Gestáltica Mª Aroa Santana Sanz experta en Grupos y Mediación Comunitaria, Inteligencia Emocional e Intervención de las Emociones y la Salud. Su objetivo es guiar al grupo y lograr que se llegue a los objetivos planteados al inicio, abordando los diferentes Programas diseñados.

La terapeuta propone dinámicas de grupo y ejercicios vivenciales para facilitar el «darse cuenta», la introspección y el autoconocimiento. Los temas de debate y aprendizaje no siempre son propuestos por la psicóloga, a veces surgen espontáneamente durante la sesión.

En cada sesión las personas interactúan, dan y reciben retroalimentación. Se promueve tanto la escucha activa, la comunicación y el apoyo mutuo, así como la reflexión y el cambio. Se fomenta que el agente facilitador del cambio sea desde la interacción del grupo.

¿Qué conseguirás a través de los talleres y terapias grupales?

  • Darte cuenta de tus emociones, conflictos, sentimientos, motivaciones, conductas y relaciones.
  • Entender tu comportamiento en las dinámicas relacionales en los que te mueves en tu vida cotidiana.
  • Mejorar tu comprensión de los entornos sociales, apreciando otros puntos de vista o analizando el impacto de tus comportamientos en los diferentes contextos.
  • Descubrir tu potencial y la capacidad para desarrollar nuevas respuestas y comportamientos.
  • Conocerte mejor a ti mismo/a.
  • Ampliar tu red de apoyo social.
  • Reforzar tu autoestima.

¿Cuáles son los requisitos para participar en un grupo terapéutico?

La psicóloga analiza las características de cada persona y sus metas terapéuticas, valorando si la terapia de grupo puede resultar conveniente y provechosa y en que grupo podría participar.

En algunos casos, la terapia de grupo solo es recomendable después de que la persona ha pasado por una terapia individual y está preparada para relacionarse con los demás miembros del grupo.

Pre- requisitos:
  • Capacidad para realizar tareas en grupo.
  • Motivación por participar en talleres y terapias grupal.
  • Compatibilidad entre los problemas de la persona y los objetivos terapéuticos del grupo.
  • Compromiso de asistencia a las sesiones y puntualidad.
  • Confidencialidad, la persona debe comprometerse a no contar lo que escuche en las sesiones.
  • Actitud respetuosa, en la que no tengan cabida las críticas negativas, el sarcasmo y la humillación.

Ventajas de la psicoterapia de grupo

  • Es más fácil afrontar el problema, ya que la persona encuentra apoyo y comprensión en el grupo e incluso puede llegar a identificarse con algunos miembros.
  • Le permite poner sus dificultades en perspectiva al compararlas con los problemas que afrontan los demás y darse cuenta de que no es la única persona que sufre en el mundo.
  • La persona aprende modelos de comportamientos alternativos y más asertivos, que son motivados por el propio grupo.
  • Ofrece apoyo social y una oportunidad para relacionarse con otros de manera profunda. Se ha comprobado que el apoyo social es fundamental para nuestro bienestar psicológico y emocional.
  • Le permite al terapeuta realizar un diagnóstico más profundo, ya que la persona recrea sus dificultades en la interacción, exponiendo sus patrones de comportamiento y formas de pensar.
  • Confronta a la persona con los problemas que antes era incapaz de reconocer y, al revelarlos, se quita un peso de encima sintiéndose más aliviada.
  • La persona acepta con mayor facilidad sus reacciones, ya que las observaciones provienen del grupo, no de una figura de autoridad como la que representa el terapeuta.
  • El grupo como agente facilitador del cambio, como un transformador que se recarga de energía con la interacción y el apoyo mutuo.

Además, otra ventaja de la terapia de grupo es que es menos costosa económicamente que una terapia individual. Para muchas personas con dificultades económicas una terapia de grupo supone una alternativa económica a la terapia individual.

Ven a nuestra terapia de grupo y amplía tu visión de ti mismo/a y del mundo. Rellena el formulario de contacto para obtener más información.

Entrenamiento en solución de problemas

eNTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

¿Qué beneficios aporta el Entrenamiento en Solución de Problemas?

El entrenamiento en Solución de Problemas es una técnica altamente efectiva que se usa para mejorar las relaciones sociales.

Dicha técnica se encuentra dentro de las HABILIDADES SOCIALES y aporta una serie de beneficios que puntualizamos a continuación:

  • Ayuda a reconocer la existencia de un problema.
  • Contrarresta la tendencia a responder a una situación problemática de forma impulsiva y/o evitativa.
  • Facilita obtener una gama de posibles respuestas adecuadas a la situación.
  • Permite establecer un procedimiento adecuado y consistente para escoger la respuesta más conveniente al problema.
  • Eficacia para enfrentarse a los problemas posteriores.
  • Reducción de las posibles respuestas emocionales (como la ansiedad) asociadas a los problemas.

TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

El entrenamiento en solución de problemas, es una técnica constituida por 5 fases. Es un proceso sistemático y por ende, recomiendo ir FASE A FASE sin saltar al anterior.

  1. Orientación hacia el problema : Positivo Vs. Negativo

2) Definición y formulación del problema: ¿Amenaza, riesgo o problema?

3) Generación de alternativas: Brainstorming

4) Toma de decisiones: Plan de acción con criterios, ventajas y desventajas.

5)Ejecución y verificación: Evaluación y regeneración de alternativas

Fases del entrenamiento en solución de problemas

En nuestro Canal Youtube te explico cada una de estas fases en 7 cortos vídeos. Te ayudarán a entrenarte a tu ritmo en el dia a dia.

La idea es que puedas ir resolviendo los conflictos que vayan surgiendo en tu vida de una forma amorosa contigo mismo/ y con los demás.

¡¡Advertencia!!

Tratar de aplicar el proceso de SOLUCIÓN ante posibles amenazas o riesgos en vez de problemas, puede llegar a ser psicológicamente contraproducente, y por ende, conducir a estados de ansiedad crónica. Recomendamos ver Fase 2 del Entrenamiento en SP para aprender a identificar problemas.