¿Qué beneficios aporta el Entrenamiento en Solución de Problemas?
El entrenamiento en Solución de Problemas es una técnica altamente efectiva que se usa para mejorar las relaciones sociales.
Dicha técnica se encuentra dentro de las HABILIDADES SOCIALES y aporta una serie de beneficios que puntualizamos a continuación:
- Ayuda a reconocer la existencia de un problema.
- Contrarresta la tendencia a responder a una situación problemática de forma impulsiva y/o evitativa.
- Facilita obtener una gama de posibles respuestas adecuadas a la situación.
- Permite establecer un procedimiento adecuado y consistente para escoger la respuesta más conveniente al problema.
- Eficacia para enfrentarse a los problemas posteriores.
- Reducción de las posibles respuestas emocionales (como la ansiedad) asociadas a los problemas.
TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
El entrenamiento en solución de problemas, es una técnica constituida por 5 fases. Es un proceso sistemático y por ende, recomiendo ir FASE A FASE sin saltar al anterior.
- Orientación hacia el problema : Positivo Vs. Negativo
2) Definición y formulación del problema: ¿Amenaza, riesgo o problema?
3) Generación de alternativas: Brainstorming
4) Toma de decisiones: Plan de acción con criterios, ventajas y desventajas.
5)Ejecución y verificación: Evaluación y regeneración de alternativas
En nuestro Canal Youtube te explico cada una de estas fases en 7 cortos vídeos. Te ayudarán a entrenarte a tu ritmo en el dia a dia.
La idea es que puedas ir resolviendo los conflictos que vayan surgiendo en tu vida de una forma amorosa contigo mismo/ y con los demás.
¡¡Advertencia!!
Tratar de aplicar el proceso de SOLUCIÓN ante posibles amenazas o riesgos en vez de problemas, puede llegar a ser psicológicamente contraproducente, y por ende, conducir a estados de ansiedad crónica. Recomendamos ver Fase 2 del Entrenamiento en SP para aprender a identificar problemas.